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Vous venez de consulter votre chiropracteur.

Avez-vous à présent des choses à faire ou à éviter ?

La réponse est OUI.

Tout d’abord un petit rappel : chaque consultation a pour but de vous rapprocher du soulagement de vos symptômes et de renforcer votre organisme.
Pour cela, votre chiropracteur doit déclencher dans votre corps un espèce de « reset » de ses mauvaises habitudes, postures, tensions et surtout de reprogrammer votre système nerveux (SN). lien

Cette « reprogrammation » va nécessiter plusieurs étapes.

Ce que votre corps vous dit :

  • 1er Cas : durant cette période, vous ressentez des « courbatures » , ou des symptômes ressemblant à ceux qui vous ont amener à consulter, voire d’autres (et oui… l'effet des vases communicants ).
    Personellement j’adore quand mes patients me disent avoir été complèment k.o. après les consultations. Cela les surprend d’ailleurs. « je ne comprends pas, c’est super doux, presque l’impression que vous ne m’avez rien fait (non non je ne suis pas vexée :-P ) et pourtant l’après-midi même j’ai fait une bonne sieste/je me suis endormi.e à 20h le soir même ! ».
    Cela signifie qu’il y a un relâchement. Et ça c’est très très bien.
  • 2ème cas : vous ne ressentez rien de tout cela, ni courbatures, ni fatigue.
    Cela s’explique car :
    •  vous êtes super sportif, entrainements réguliers. Ou encore vous en avez fait intensément plus jeune (même si cela commence à dater…). Votre corps réagit tout autant mais silencieusement.
    •  vous êtes particulièrement coupé.e de vos sensations. C’est une stratégie développée par votre organisme. C’est très pratique mais pas top sur le long terme. J’y reviendra dans un autre billet.
       

Ce qu'il ne faut pas faire :

Après la séance, votre SN a besoin d’être au calme, pour mémoriser et intégrer les différents paramètres/ changements. Donc durant 24 à 48h :

  • pas d’excès (surtout physique). Ménagez-vous. Déléguez (si vous pouvez) le ménage, les courses. Pour les conjoints récalcitrants, demandez un justificatif à votre chiropracteur.

Ce qu'il faut faire :

  •  ​​​​​Buvez de l’eau 1,5L/jour minimum (de l'eau, pas de soda ni thé, je vous expliquerai en consultation pourquoi).
  • Dans la même journée que votre consultation, marchez modérément (pas plus de 30 minutes d'affilée)
  •  Ne restez pas dans votre fauteuil, ou votre canapé plus de 1h30 sans faire une petite marche. Grâce à cette petite marche, votre corps va se réadapter au recalibrage en cours.

==>Pour résumer, bouger mais pas trop, reposez-vous mais pas trop.

Si après 2 jours, les effets musculaires de la consultation (courbatures) persistaient, reprenez contact avec votre chiropracteur.

Pour la suite :

Il se peut que votre chiro préféré.e vous ai donné des conseils personnalisés. Notez-les pour les mettre en place progressivement. Comme je dis toujours, mieux vaut prévenir que guérir. Ces conseils vous éviteront par la suite de ressentir des symptômes trop rapidement et vous donneront de saines habitudes😉.

Et vos symptômes dans tout ça ?? Et bien ils peuvent diminuer rapidement comme lentement. Cela dépend de votre âge, vos antécédents, votre hygiène de vie etc. Votre chiropracteur saura vous donner un estimatif du temps nécessaire pour reconditionner votre organisme de manière harmonieuse.


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