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Comment faire face au stress ?
Le virus, la crise économique, les médias, les amis, les collègues, le temps gris... Les perspectives ne sont pas hyper réjouissantes. Alors comment tenir ?
En se ressourçant, en privilégiant les moments "doudous" qui nous font du bien.
Meredith Melnik, journaliste basée à Los Angeles, a fait le point sur les différentes techniques, prouvées scientifiquement, pour lutter contre le stress. L'article est publiée sur le Huffington Post
La chiropraxie peut-elle m'aider ?
A tout cela, j'ajoute que la Chiropraxie est une alliée de choix. En rééquilibrant votre système nerveux, on désactive le programme par défaut "fight ou flight" à savoir le combat ou la fuite, et on redonne de l'espace pour le repos, la récupération et la détente physiologique. Vous pouvez retrouver l'une de mes interviews faite par Santé Magazine (elle date de 2014 mais reste pertinente).
En attendant que vous preniez rdv :
Voici déjà un résumé de l'article du Huff Post pour vous faire aider :
- marchez 10 minutes à l'extérieur
- respirez profondement
- visulaliser un futur positif
- mangez un en-cas (avec parcimonie)
- achetez-vous une plante
- limitez les écrans
- écoutez de la musique
- mangez un bonbon
- faites des bisous (à vos proches)
- relâchez vos muscles
- voyez votre meilleur.e ami.e en visio
- éteignez votre téléphone
- mangez une banane (potassium)
- faites la posture de l'Aigle en yoga
- faites des travaux manuels (jardinage, vaisselle, modelage...)
L'article est très bien détaillé. Je vous encourage à le lire.
Sur ce, je vous laisse, je vais appliquer cela à moi-même !
Bien à vous,
Virginie Cherrey
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